اگر میخواهید به بیماری های گوناگون مبتلا نشوید🔴
۱️⃣ برنج را آبکش نکنید
۲️⃣ قندهای قندان را ریزتر کنید
۳️⃣ هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
۴️⃣ به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵️⃣ با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
۶️⃣آب فراوان بنوشید
۷️⃣چیپس را دشمن خود بدانید
۸️⃣ غذا را به خوبی بجوید
۹️⃣ ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
🔟 گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
۱️⃣ چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
۲️⃣ با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
۳️⃣ با نوشابه قهر کنید
۴️⃣ نان سبوس دار میل کنید
۵️⃣ دیر شام نخورید. عصرانه بجای شام
۶️⃣ مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۷️⃣ کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
۸️⃣ میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت ۶ عصر
۹️⃣ گیاه خوار بشوید، بشرط آنکه شرایط گیاه خواری را حتماً بیاموزید
🔟 مردان بالغ یک بار بیشتر در هفته گوشت قرمز نخورند